Waarom is het belangrijk? Wordt blootgesteld aan blauw licht, melatonineHet voorkomt dat uw lichaam zich goed inpakt voordat u naar bed gaat en maakt het moeilijk om te slapen, vooral voor degenen die 's avonds op hun apparaten blijven. Als je meestal 's nachts werkt of op een scherm wilt lezen voordat je naar bed gaat, kan dit een gamechanger zijn.

In de afgelopen jaren hebben veel softwareleveranciers deze angst helpen verlichten door vermoeidheid van de ogen en slaappatronen te verminderen. F.lux Misschien wel het belangrijkste is de groep, omdat alleen hun praktijk het onderwerp op tafel bracht bij technici die het jaren geleden langzaam maar zeker begonnen te adopteren.

Grote besturingssystemen beginnen een blauwlichtfilteroptie te creëren, inclusief Windows 10 (met de Fall Creators Update), macOS, Apple iOS, Android en Amazon's Fire-tablets.

Hoewel de eerste indruk van het gele tinteffect u kan choqueren, zullen uw ogen het gemakkelijker maken om te veranderen. Zodra de kleuren zijn ingetrokken, wilt u 's nachts niet meer terug naar de normale kleuren, omdat het verschil in vermoeide ogen aanzienlijk zal zijn.

We zullen korte stappen geven voor sommige van deze besturingssystemen, maar F.lux bestaat al ongeveer een decennium en is beschikbaar op elk groot platform (download hier). De software gebruikt uw locatie om overeen te komen met de zonnecyclus in uw omgeving en past uw nachtkleur geleidelijk aan naar warmere kleuren met minder blauw licht naarmate de nachtkleur nadert vanaf 6500K (daglicht).




U kunt de temperatuur van uw scherm ook handmatig wijzigen tussen acht verschillende kleuren; 6500K (daglicht) is het helderst (blauw / wit) en 1200K (gedefinieerd als "sintels") is het bleke (oranje / geel).




Dit kan verder worden verminderd door de instelling "Himalayazoutlamp" onder "Effecten en extra kleuren" te gebruiken. Andere effecten zijn "Darkroom mode", die je achtergrond zwart maakt en tekst / interface rood, "Emerald City" die een groene tint toepast, en "Soft White", waardoor de toon van daglicht naar onze mening minder vermoeiend wordt. Met profieloptie "Verminder vermoeidheid".







Onthoud dat F.lux kan worden in- / uitgeschakeld met sneltoetsen en je kunt het zo instellen dat het zichzelf automatisch uitschakelt wanneer je overschakelt naar bepaalde applicaties (zoals Photoshop of iets waarvoor je kleurnauwkeurigheid nodig hebt).

Voor degenen met aangesloten verlichtingssystemen vermeldt de software Philips Hue, Philips ColorKinetics intelliWhite, YeeLight en LIFX-ondersteuning.




Andere alternatieven voor F.lux: SunsetScreen | Iris | Roodverschuiving

Als u geen extra software wilt installeren ...

Mensen met de Windows 10 Creators Update kunnen de functie "Nachtlampje" inschakelen in Instellingen> Systeem> SchermPast automatisch een soortgelijk filter toe op je scherm als de zon ondergaat en trekt het vervolgens weer uit als de zon opkomt.




Naast de functie voor het instellen van de aangepaste klok, kunt u de temperatuur van het filter wijzigen met een handmatige schuifregelaar in "Nachtlichtinstellingen" en deze functie kan worden in- / uitgeschakeld zonder terug te keren naar de instellingen met de knop in het Actiecentrum. Windows-klok).

MacOS-gebruikers van Sierra 10.12.4 en later hebben een optie genaamd "Night Shift". systeem Voorkeuren> Beeldschermen> Nachtploeg (tabblad) en biedt hetzelfde functionaliteitsniveau als eerder beschreven voor Windows 10.

Night Shift kan ook worden gebruikt op bepaalde iOS-apparaten (iPhone 5s en hoger, iPod Touch 6G, iPad Air en nieuwer, iPad Mini 2 en nieuwer, en iPad Pro) Instellingen> Scherm en helderheid> Nachtploeg.

Android N (of hoger) biedt een "Nachtlicht" -functie. De echte naam kan verschillen, afhankelijk van de fabrikant van uw telefoon, maar u zou dit moeten kunnen bereiken. Ga naar: Meldingenmenu> Tandwielpictogram> Weergave> Nachtlampje.

Eigenaren van Amazon Fire-tablets ... Meldingenmenu> Instellingen> Weergave> Blauwe tint.

Andere handige tips

Masthead-foto: Jack Daniel Ocampo Palacios Op Unsplash